Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2022
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1624 kcal
|
Líp: 64,06g | Prot: 69,72g | Carbs : 192,93g.
Pequeno Almoço: Блины, Цикорий с Молоком, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Almoço: Чай, Пирожное Корзиночка, Помидоры, Слата Плов из Булгура с Говядиной. Jantar: Индилайт Фарш, Красный Сладкий Перец, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Snacks/Outros: Пирожок с Мясом, Чай, Мандарины, Яблоко Желтое, Dove Тёмный Шоколад (16,7г), Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Манкой. mais...
|
|
2189 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|