Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2022
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2100 kcal
|
Líp: 83,48g | Prot: 103,92g | Carbs : 245,43g.
Pequeno Almoço: Сахар, Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Яичница. Almoço: Батон, Майонез, Щи с Мясом. Jantar: Яготинское Какао на Молоке , Варенье из Смородины, Блины на Молоке, Heinz Кетчуп Томатный, Плов с Говядиной. Snacks/Outros: Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%, Ватрушка с Творогом, Дело Вкуса Кнели из Индейки , Изюм (без Косточек), Банан. mais...
|
|
2169 kcal
|
Exercício:
Sauna - 10 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ShulikinaMarya
|