Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
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80,6 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2290 kcal
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Líp: 40,19g | Prot: 187,01g | Carbs : 302,23g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Maçã Verde. Almoço: Alface Americana, Palmito, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Abóbora Cabotia, Gema de Ovo Cozida. Jantar: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Wickbold Wrap Proteína , Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo de Cabra, Alface, Tomates, Melancia, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Outros: Nespresso Café, Pão Francês, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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