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Gaat de goede kant op!!
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86 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Líp: 80,20g | Prot: 103,60g | Carbs : 214,43g.
Pequeno Almoço: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Kip (Gepaneerd en Gebakken), Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Mosterd, Leverworst, AH Slagers Gekookte Worst, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Jantar: AH Crème Fraiche, Knorr Nacho Ovenschotel. Snacks/Outros: Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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3924 kcal
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Exercício:
Trabalho - 11 horas e 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Conduzir - 25 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 25 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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