Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2014
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1241 kcal
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Líp: 39,15g | Prot: 51,55g | Carbs : 173,43g.
Pequeno Almoço: Laranja Pêra, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Sadia Patê de Presunto, Pão Integral, Bauducco Torrada Integral, Café com Açúcar. Almoço: Nestlé Bombom Suflair, Nestlé Bombom Sensação, Jasmine Farelo de Aveia, Clight Suco, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada, Feijão Preto, Arroz Branco. Snacks/Outros: Leite (Leite Integral), Isabela Biscoito Leite, Mel, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos, Iogurte Natural. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Zumba Fitness - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de FRANJACOMEL
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