Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
|
54 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2647 kcal
|
Líp: 101,85g | Prot: 114,91g | Carbs : 233,95g.
Almoço: カンロ ノンシュガーミルク酪園, コストコ フレンチロール, Несоленое Сливочное Масло, Яблоко Желтое, Фунчоза с Овощами, Приготовленные Грибы (с Жиром). Jantar: Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, 鳥貴族 きも（レバー）, セブンイレブン 塩焼き鳥串, サントリー プレミアムモルツ. Snacks/Outros: Хурма, Сыр Романо, カンロ ノンシュガーミルク酪園, Сухой Жареный Соленый Арахис. mais...
|
|
1588 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jnurman
|