Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
|
80 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2312 kcal
|
Líp: 190,62g | Prot: 94,68g | Carbs : 73,54g.
Pequeno Almoço: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Puck Cooking Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Whole Foods Market Stevia, Cinnamon, Butter, Coffee, Moe's Maggi. Almoço: Tomatoes, Puck Cooking Cream, Lactose Reduced Whole Milk, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Butter, Broccoli, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Beef Steak. Jantar: Avocados, Puck Cooking Cream, Coffee, Whole Foods Market Stevia. Snacks/Outros: Green Olives, Cheddar Cheese , Pistachio Nuts , Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . mais...
|
|
2842 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Correr - 13/kph - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Leitura - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mohammed Sowid
|