Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2013
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68,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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893 kcal
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Líp: 27,50g | Prot: 33,23g | Carbs : 132,37g.
Pequeno Almoço: Nesquik Cacao en Polvo, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, Bizcocho Escarchado o Relleno (sin Chocolate). Almoço: Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Jantar: Bizcocho Escarchado o Relleno (sin Chocolate). Snacks/Outros: Plátano, Bizcocho Escarchado o Relleno (sin Chocolate). mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr - 13/kph - 33 minutos, Descansar - 8 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Brandom Smith
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