Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
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81,5 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2208 kcal
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Líp: 59,92g | Prot: 238,60g | Carbs : 178,86g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Sucrilhos, Xandô Leite Integral, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Limão, Longway Harumaki de Queijo , Sushi Filadélfia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pepino (com Casca), Salmão no Forno ou Grelhado, Hot Roll, Sushi de Salmão, Bolinho de Bacalhau, Guioza, Tilápia. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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