|
Belimin 1 cm kalınlaşması bir miktar uzdu ama bu kadar yedigim icin azcik odem de vardir belki 😁
|
38 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1264 kcal
|
Líp: 42,95g | Prot: 74,52g | Carbs : 154,18g.
Pequeno Almoço: Bal, Fit Grains Pirinç Patlağı, Leblebi, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Böğürtlen, Balkabağı, Keten Tohumu, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Mlife Yulaf Ezmesi. Almoço: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantar Çorbası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karnabahar, Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Jantar: Lor Peyniri, Böğürtlen, Proteinocean Protein Tozu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Balkabağı, Beyaz Un, Yumurta, Kabak. Snacks/Outros: Çerezya Fıstık, Leblebi, Yağsız Patlamış Mısır. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|