|
Ем примерно одно и то же,калорийность явно выше 1500 и даже иногда 1700. Пока вроде сбрасываю, причём это застарелый вес - до беременности было 70 кг.На данный момент за год минус 16 кг, но Беспокоит,что объёмы плохо уходят, скорее всего,топлю мышцы.Белка я нормально употребляю, калории не сильно урезаны,но довольно много хожу пешком, получается кардио без силовых. Надо бы расчехлить гантели.
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1693 kcal
|
Líp: 76,88g | Prot: 111,18g | Carbs : 138,22g.
Pequeno Almoço: Сырники микс, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Суп Харчо, Махеевъ Кетчуп Лечо, Котлеты с морковью, Моя Цена Молоко 2,5%, Здоровье Кофейный Напиток. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|