Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2021
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92,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Líp: 39,50g | Prot: 97,21g | Carbs : 143,41g.
Pequeno Almoço: Café (em Pó Instantâneo), Molico Leite Desnatado em Pó, Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Almoço: Farinha de Mandioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Peixe Empanado Frito, Rúcula. Jantar: Farinha de Mandioca, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Corrida - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hellington88
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