|
Het slechte nieuws van vandaag: mijn zoon van 12 had een positieve zelftest. Het goede nieuws is dat ik ineens eindelijk weer onder de 80 kg zit 😀
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1935 kcal
|
Líp: 76,21g | Prot: 84,18g | Carbs : 220,19g.
Pequeno Almoço: AH Versgeperst Sinaasappelsap, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Bramen, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Quaker Havermout (30g), Quaker Cruesli Chocolade, Campina Halfvolle Melk. Almoço: Campina Karnemelk, AH Gerookte Zalm, Volkoren Brood, Nutella Hazelnootpasta, Plus Pijnboompitten. Jantar: Koopmans Oud-Hollandse Tulband, Campina Slagroom Royale, Plus Oosterse Roerbakgroenten , Hebro Saté Pittig, Kipfilet, Honig Roerbakmie, Honig Mix Voor Roerbakmie. Snacks/Outros: Campina Slagroom Royale, Koopmans Oud-Hollandse Tulband, Bolletje Finse Ronde Volkoren Knackebrod, AH Cambozola. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|