Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2070 kcal
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Líp: 169,37g | Prot: 80,48g | Carbs : 74,66g.
Pequeno Almoço: Puck Cooking Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Whole Foods Market Stevia, cinnamon, Butter, Coffee. Almoço: Onions , Carrots , Cabbage , Red Cabbage, Lemon Juice , Guacamole, Sea Blue Fried Fish, For You Radishes, Nature's Nectar 100% Lemon Juice, Cucumber (with Peel), Olive Oil, Lettuce, Tomatoes. Jantar: Libanlait Halloum Cheese, Bulgur, Flaxseed Seeds , Naturalia Chia Seeds, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Whole Foods Market Stevia, Coffee, Puck Cooking Cream. Snacks/Outros: Whole Foods Market Stevia, Black Tea, Peanut Butter, Cocoa Dark Cocoa, nestle moe's heavy cream, Whole Foods Market Stevia, Whole Foods Market Stevia, Vanilla Extract, Evaporated Milk. mais...
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2722 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Correr - 13/kph - 5 minutos, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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