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ich freue mich heute sehr, das ich endlich wieder die Runde 8 vor mir habe, habe lange genug gekämpft.🥴
aber ich fühle mich schon so wohl wie lange nicht.
nun will ich auch noch die letzten 5 Kilo schaffen um endlich an meinem Gesunden Ziel anzukommen.
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80 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 75,90g | Prot: 55,85g | Carbs : 123,99g.
Pequeno Almoço: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Quark 20%, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Kaffee. Almoço: Spiegelei, Leberkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Avocado. Jantar: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Banane. Snacks/Outros: Monarc Nusskranz, Kaffee. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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