Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2011
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85,3 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1980 kcal
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Líp: 52,37g | Prot: 108,77g | Carbs : 263,88g.
Pequeno Almoço: yoplait greek yogurt, vanilla creamer, green tea, Buttery Spray, raisin bread. Almoço: pico, guacamole, bell peppers, steak , chicken, corn tortillas. Jantar: pineapple juice, rum , hot wings, spinach, brown rice, pepperjack cheese , Chargrilled Chicken Sandwich, chick fil a. Snacks/Outros: raisin bread, Butterscotch or Caramel Topping, apples . mais...
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3670 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de deancy126
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