|
ada yg sama gasih ky aku sejauh ini bahu udh mengecil atasan udh bisa pke ukuran L tapi bawahan kya celana tuh masih harus XL😭 klo uk L ga muat ngepas bgt, bb udh di 61kg klo liat paha orang² di BB ±60an tuh kaya kecilll tp di aku sendiri pahanya masih aja gede sedih bgt pengen make celana susahhh ga pede😭 tips nya donggg
|
61 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
771 kcal
|
Líp: 31,86g | Prot: 46,94g | Carbs : 78,30g.
Pequeno Almoço: Mentimun (Kupas), Finna Sambal Uleg Udang, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Almoço: Tempe Goreng, Udang Rebon, Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Simba Choco Chips, Greenfields Skimmed Milk (200ml). mais...
|
peso estável
|
 Comentários
banyakin latihan kaki kak biar ototnya kenceng
22 jan 22 por membro: ratrireno
|
Oh gituu ya, aku biasa cardio doang ga yg bener² fokus wo di kaki sihh, btw makasih sarannyaaa♥️
22 jan 22 por membro: Melmelllll27
|
Cardio emang bagus buat bakar lemak kak,tapi kalau mau buat kaki lebih bagus latihan khusus kaki aja. Jadi otot ikut kenceng gak bergelambir
23 jan 22 por membro: ratrireno
|
Latihan kaki contohnya apa ni kak?
23 jan 22 por membro: candrapita
|
Cari aja kak di YouTube atau di ig pasti banyak
23 jan 22 por membro: ratrireno
|
kalo gennya pinggul kebawah besar, ya ga bs kecil2 amat.. Paling diubah jadi otot aja… ga bs sama kaya badan org lain ka…
23 jan 22 por membro: Marcella Jim
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Melmelllll27
|