|
café da manhã:pastel assado de maçã +café
almoço: 2 ovos cozidos +vitamina de mamão +maçã
500ml de água
lanche da tarde:pao de canela+queijo branco+café
jantar:arroz+peixe airfryer +tortilla chips+molho de pimenta
ceia:mix de castanhas
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Líp: 49,40g | Prot: 59,88g | Carbs : 210,36g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Member's Mark Mil Folhas . Almoço: Vitamina de Mamão, Ovo Cozido. Jantar: Arroz Branco, Frontera Tortilla Chips Chili Mexicano, Merluza. Snacks/Outros: Qualitá Granola Damasco, Uva Passa e Banana , Queijo Minas, Pão de Canela Doce, Maçã. mais...
|
peso estável
|