Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2022
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83,1 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1890 kcal
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Líp: 81,28g | Prot: 67,71g | Carbs : 213,98g.
Pequeno Almoço: Cashewpähkinät, Maapähkinävoi, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Almoço: Rainbow Wokvihannekset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ketsuppi, Makaronilaatikko. Jantar: Margariini, Myllyn Paras Ruispuuro, Dexal Urheilujuoma, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Lidl Luomukaurasydän 100% Kauraa. Snacks/Outros: Appelsiinit, Rasvaton Maito, Royal Maitosuklaa, Pågen Gifflar Korvapuusti. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Esqui (Cross Country) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MindePinde76
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