Jornal de Ttanyu, 23 jan 22

Сегодня юбилей! минус 10 кг. Свой путь похудения начала 27 октября 2021 года, процесс затянулся из-за новогодних праздников и застолий. А так прямо опять праздник )Можно отмечать😆🍾🎊🎉🥗🥬🥗

64,7 kg Perdidos até agora: 9,1 kg .    Ainda faltam: 4,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1503 kcal

Líp: 47,91g | Prot: 122,21g | Carbs : 137,19g.   Pequeno Almoço: Сушеная Клюква, Вареное Яйцо, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Таежный Сбор Черника Сушеная, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Верная Цена Соус Майонезный Провансаль Лёгкий, Sen Soy Соевый Соус Классический, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковь, Бондюэль Горошек Консервированный . Jantar: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Блины, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Творог (Обезжиренный). mais...