|
awal diet target dri 75 ke 55..allhamdulillah sdh mau smpi trget pertama.. mndurin lagi ke 50😄 smga bisa.. atw klo pun lama dan ga sekonsistent awal2, minimal bisa ushain bwt berat badan lbh stabil dlu...
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1030 kcal
|
Líp: 38,39g | Prot: 76,95g | Carbs : 96,32g.
Pequeno Almoço: Ikan Tongkol. Almoço: Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Jantar: Nasi Putih, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Sayap Ayam, Yun-Yi Tahu Kuning. mais...
|
peso estável
|