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baru 2 hari mengurangi intensitas olahraga dan efek makan bolu Meranti ditambah nasi goreng plus kerupuk2, jd naik 0,6 kg 🤭
gpp nikmati prosesnya.... 😊💪
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55,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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799 kcal
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Líp: 22,95g | Prot: 39,42g | Carbs : 113,34g.
Pequeno Almoço: Air, Madu, Kurma. Almoço: Telur Ceplok, Fiesta Spicy Chick, Rempeyek, Siomay. Jantar: Yakult Yakult, Indomart Tempe Mendoan. mais...
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1532 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Yoga - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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