Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2022
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93,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2327 kcal
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Líp: 81,20g | Prot: 184,90g | Carbs : 221,42g.
Pequeno Almoço: Yeşil Elma, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme. Jantar: Taze Fasulye, Tarhana Çorbası, Reis Basmati Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Outros: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Badem, Çerezya Ceviz İçi. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de omerrrrrrrr
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