Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2022
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121,3 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 31,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Líp: 87,95g | Prot: 115,23g | Carbs : 233,22g.
Pequeno Almoço: Linea Adoçante Stevia 100%, Morangos, Iogurte Natural. Almoço: Quiabo, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: Cinemark Pipoca Doce Média , Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Iogurte Natural. mais...
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4088 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 26 minutos, Musculação - 54 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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