Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2022
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62,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Líp: 62,78g | Prot: 151,70g | Carbs : 39,56g.
Pequeno Almoço: Itambé Pro Whey Baunilha. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aspargos, Conquista Palmito, Queijo Provolone, Sadia Presunto de Parma, Vitória Queijo Bola, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Apreciare Iogurte Grego Morango com Psyllium. Jantar: Salmão, Tilápia, Limão, Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas . Snacks/Outros: Ruschel Biscoito de Amendoim. mais...
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2228 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juka Goulart
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