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Erstaunlich, wie Tage mit ganz wenig körperlichen Aktivitäten bei mir so einschlagen.
Sind deswegen natürlich auch leider Muskeln dabei.... Aber zumindest sind die Rückenschmerzen etwas besser geworden, zwar noch nicht weg, aber weniger.
Tschakka und auf in den Mittwoch!
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65,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1333 kcal
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Líp: 47,93g | Prot: 64,92g | Carbs : 154,93g.
Pequeno Almoço: DM Bio Amaranth Gepufft, Weetabix Protein Crunch Chocolate, Milsani Joghurt 3,5% Feet nach Türkischer Art. Almoço: Nestle Kitkat, Wonnemeyer Hummus Classic, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Büsch Brötchen. Jantar: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Schoko, Ja! Gouda Jung, Güldenhof Hähnchenbrustfilet, Wonnemeyer Hummus Classic, Harry Sammys Power Super Sandwich. Snacks/Outros: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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