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Je fais actuellement du n'importe quoi, je suis trop stressée pour manger normalement, donc, j'essaie de manger tt de même équilibré. Je prends 1 tanche de pain le matin, avec 10 grs de beurre (le beurre est huile d'olive etc,.. c important puisk soucre d'omega 3 et 6 etc.. important pr le bon fonctionnement de l'organisme, en petites quantités), un café sans sucre, 1 yaourt que g oublié de prendre aujourd'hui lol.
Pour le midi, une bonne chorba fric (soupe traditionnelle algerienne, de l'est du pays) assez calorique mais préparée avec beaucoup beaucoup moins de gras qu'avant et plein de légume et viande de boeuf. Vu ke c hypercalorique et très nutritive (plat complet puisk proteines, legumes, féculents) et rien d'autre.
Ce soir, c surement juste un yaourt mais si g le courage, je vais préparer une bonne soupe très nutritive et pas calorique du tout (1 courgette, 1 carotte, 1 navet, 1 bouquet de persil pour vitamines et fer etc, ail, thym, laurier, etc.
Voilà c tjrs ça, une journée sans sucre rapide lol
Bon courage à vous tous
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64 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1576 kcal
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Líp: 83,48g | Prot: 56,09g | Carbs : 148,74g.
Pequeno Almoço: Café, Beurre, Baguette. Almoço: Knorr Chorba Marocaine. Jantar: Huile de Tournesol, Mayonnaise, Vrai Flan Nappé Caramel, Steak de Bœuf, Frites Faits Maison. mais...
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peso estável
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