Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2014
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Líp: 63,62g | Prot: 96,40g | Carbs : 142,45g.
Pequeno Almoço: Клубника, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Gustafsen Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Вода, Чай Несладкий, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. Almoço: Арахис, Вода, Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Морской Капусты. Jantar: Огурец (без Кожуры), Меридиан Семга Слабосоленая, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Зеленый Листовой Салат. mais...
|
|
2627 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Веселая Ольга
|