Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2014
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71,1 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1870 kcal
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Líp: 70,29g | Prot: 100,55g | Carbs : 211,08g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Yogur de Frutas con Leche Entera, Solomillo de Cerdo, Patata Asada, Jamón Ibérico de Bellota, Hacendado Habitas Muy Tiernas. Jantar: Aceite de Oliva, Tomates, Peras, Baguette, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Yogur de Frutas con Leche Entera. Snacks/Outros: Café con Leche, Café con Leche. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 56 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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