|
More water weight, I think. I had to pee constantly yesterday, lol.
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 30,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
993 kcal
|
Líp: 63,72g | Prot: 56,46g | Carbs : 88,55g.
Almoço: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Claussen Dill Pickle Spears, Spinach , Ingles Rotisserie Turkey Breast, Duke's Mayonnaise Light with Olive Oil, Mission Carb Balance Sundried Tomato Basil. Jantar: Spinach , Hormel Original Pepperoni Slices, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Classico Traditional Pizza Sauce, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g). Snacks/Outros: Ghirardelli Peppermint Bark with Dark Chocolate . mais...
|
|
3678 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Chuveiro - 15 minutos, Conduzir - 5 horas, Trabalho - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Spinning - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos. mais...
|
A Perder 4,4 kg por Semana
|