Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2022
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58,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1371 kcal
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Líp: 61,75g | Prot: 66,72g | Carbs : 155,51g.
Pequeno Almoço: Fudge Type Thick Chocolate Topping, Nut Pods Coffee Creamer. Almoço: Whey Protein Powder Vanilla, Great Value Oatmeal, Good & Gather Unsweetened Cocoa Powder, Spectrum Organic Ground Flaxseed. Jantar: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Feta Cheese. Snacks/Outros: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Orchard Valley Harvest Dark Chocolate Almonds (1 oz), Kirkland Signature Sugar Free Calcium Chews. mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Musculação - 20 minutos, Aeróbica - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de crboyer2
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