Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2022
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80,7 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1982 kcal
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Líp: 165,76g | Prot: 70,57g | Carbs : 54,28g.
Pequeno Almoço: Tea (Brewed), Coffee, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, glucosamine, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Moe's Maggi, Coffee, Butter, Cinnamon, Whole Foods Market Stevia, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Puck Cooking Cream. Almoço: Vegetable Oil, For You Radishes, Nature's Nectar 100% Lemon Juice, Mezzetta Hot Chili Peppers, Onions, scallions, Cucumber (with Peel), Olive Oil, Lettuce, Tomatoes, Butter, Cooked Fish. Jantar: Royal Umbrella coconut milk, cream, Spectrum Chia Seeds, Flax Seeds, Sugar Substitute (Saccharin Based, Liquid), Walnuts, Almonds. Snacks/Outros: Strawberries , Avocados , Boiled Egg, Herbal Tea, Nestle Coffee Mate, Sugar Substitute (Saccharin Based, Liquid), Coffee. mais...
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2598 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Sexo - 30 minutos, Leitura - 1 hora, Conduzir - 45 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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