Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2022
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86,6 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Líp: 51,77g | Prot: 75,52g | Carbs : 80,21g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), Water. Almoço: Texas Toast, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Pork Chop. Jantar: Water, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Tea (Brewed). Snacks/Outros: Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Water, Ocean Spray Light Cran-Grape Juice. mais...
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5194 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Agachamento - 1 hora, Alongar (Yoga) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Cardio - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cherylemtman
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