Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2022
|
109,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 34,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Líp: 101,26g | Prot: 109,16g | Carbs : 86,15g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, миндаль, орех грецкий, отруби льняные, мука овсяная, семена чиа, творог простаквашено, Кефир 3,2%, Сметана 20, яйцо. Almoço: Белая Дача Рукола, Сыр Тильзитер, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Винегрет. Jantar: Сыр Тильзитер, Грецкие Орехи, Майонез, Морковь, Волков Кабачки Запечённые с Фаршем. Snacks/Outros: Сухари, Грейпфрут (Розовый и Красный). mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alenasapoval
|