Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2022
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95,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1752 kcal
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Líp: 96,07g | Prot: 111,58g | Carbs : 108,06g.
Pequeno Almoço: Милкоф Сыр Завиток, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Almoço: Глобус Сыр Элегантный, Mixbar Миндаль Жареный, Coffee Like Какао (200мл), Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Белковый Салат. Snacks/Outros: Путина Икра Сельди Слабосоленая. mais...
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3381 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Conduzir - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 11 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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