Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2014
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61 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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795 kcal
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Líp: 22,76g | Prot: 58,34g | Carbs : 96,60g.
Pequeno Almoço: Musli, Mleko z 2% Tłuszczu, Truskawki, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Almoço: Mlekovita Ser Ementaler, Chleb Wieloziarnisty, Masło. Jantar: Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Snacks/Outros: Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Zielona Herbata, Lewiatan Chrupki Kukurydziane, Zielona Herbata. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 12 horas, Descansar - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
Chcialam dodac 100 brzuszkow do cwieczen ale nie ma takiej opcji... albo ja nie widze... Dalej mnie uda bola po ostatnich cwiczeniach wiec musialam zrezygnowac z przysiadow... Pozniej jeszcze troche pocwicze na skakance.
29 mai 14 por membro: Anariel
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Histórico de Peso de Anariel
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