|
8.00 regeneracja
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2532 kcal
|
Líp: 113,86g | Prot: 158,37g | Carbs : 208,18g.
Pequeno Almoço: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Pomidory Koktajlowe, Szarlotka z Kruchym Ciastem. Jantar: Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Bonduelle Kukurydza Złocista, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczony Schab Wieprzowy. Snacks/Outros: Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. mais...
|
|
2812 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
Wprowadzam jeden dzień w tygodniu odpoczynku od treningu. A poszedł bym podźwigać 😭
30 jan 22 por membro: pool80
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pool80
|