Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2022
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84,5 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Líp: 41,65g | Prot: 74,82g | Carbs : 126,32g.
Pequeno Almoço: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Ayam Kecap, Uleg Sambal Ijo, Daun Singkong, Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Outros: BreadTalk Roti Abon, Cimory Yogurt Drink Blueberry, Buah Naga, Nutrijell Jelly Powder Mangga. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 2 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Zumba - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de caca_rich
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