Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2022
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 64,5 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2007 kcal
|
Líp: 102,81g | Prot: 92,32g | Carbs : 177,66g.
Pequeno Almoço: Колбаса Докторская в Синюге, Каша Рисовая на Молоке, Варенье Клубничное (Домашнее). Almoço: Сарафаново Кефир 1,5%, Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Ого Отруби Бородинские. Jantar: Сарафаново Кефир 1,5%, Honey Mustard (Сolorado), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлеты (Говядина/Свинина). Snacks/Outros: Лента Яблоко Семеренко, Мандарины, Будь Здоров Витамин с со Вкусом Лимона. mais...
|
|
2766 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Nordic Walking - 1 hora e 19 minutos, Descansar - 8 horas e 16 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|