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Can't seem to break the 194 +/- 2 # plateau... :( It WILL not deter me from reaching my maintenance goal of 187#. It took me just over 1 year to peel off 40#s, so... I know I can DO THIS! :)
TGIF Good Buddies and LDVL!
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88,6 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Líp: 63,51g | Prot: 40,84g | Carbs : 159,98g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Jason's Deli Homestyle Potato Chips, Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe). Jantar: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Hamburger or Hotdog Rolls, Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger. Snacks/Outros: Gertrude Hawk Chocolates Non Pareils. mais...
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3649 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Elliptical - 45 minutos, em Pé - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
30 mai 14 por membro: FitOKay
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Hang in there and keep at it, persistence will be rewarded!
30 mai 14 por membro: jmb3450
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I'm stuck, too, but like you, I know I can do this because I've already lost 30 pounds.
02 jun 14 por membro: CP23322
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Thanks CP, JMB & Calyn... I WILL get there!
02 jun 14 por membro: millerm40
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Histórico de Peso de millerm40
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