|
было сегодня с утра 51.6 кг. Пока пью таблетки по назначению врача, еще метаболизм меняется и живот не уходит, качаю пресс, но пока от таблеток сильно "дует" его. к концу недели заканчиваю курс лекарств, буду восстанавливаться. Пока без особых срывов, теперь по предписанию врача нельзя сладкое, алкоголь (хотя и так не пила его), сильно жирное, кофе, шоколад и еще много чего.. Предписание кушать каши, кисломолочку, супчики и нежирное мясо - грудку курицы, индейки и рыбу, всё полностью на пару. Через месяц операция
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Líp: 50,48g | Prot: 105,04g | Carbs : 101,72g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко Безлактозное 0.05% Comfort, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Свитлогорье Творог 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Яичный Желток, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яйцо. Almoço: Campina Сливки Порционные, Листья Салата, Огурец, Сарафаново Сметана 10%, Грудка Индейки, Агро-Альянс Бурый Рис. Jantar: Перекресток Биточки Куриные на Пару, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Outros: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яблоко Зеленое. mais...
|
A Perder 2,6 kg por Semana
|