Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2022
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95 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Líp: 62,01g | Prot: 121,89g | Carbs : 173,20g.
Pequeno Almoço: Danone Oikos Griego Natural (125g), Kirkland Signature Fresas Congeladas, MuscleMeds Carnívor (33g), Plátano, PAM Pam, Swan Pechuga de Pavo Natural, Clara de Huevo. Almoço: Pollo o Pavo Agridulce, Pollo (Apanado y Frito), Arroz Blanco. Jantar: HEB Queso Chihuahua Menonita, Carne Molida de Res Magra, Libanius Pan Pita Tradicional. Snacks/Outros: Okko Galletas de Arroz Integrales, Member's Mark Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Cero Cero. mais...
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2979 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nachosalas
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