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1865 Kalorien habe ich gestern gegessen. Montags ist erfahrungsgemäß bei mir die Tendenz da, dass ich viel und mehr und auch ungesundes esse. Deshalb hab ich mir gestern ein Päckchen Räuchertofu von Fantastic gekauft, sowie Hight Protein Griess Pudding von Dr. Oetker. Vanille und Schoko. Alles aufgegessen und ehrlich gesagt hat mich nix von den drei Produkten wirklich überzeugt. Das nächste Mal dann doch lieber Chips oder Hummus oder gaaaaanz viel vom Grillgemüse. Gewicht konstant bei 64. Es ist großartig. Ich werde die kommenden 10 Tage den Bewegungsanteil erhöhen (müssen) und an der 63 arbeiten. 😬
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64 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Líp: 63,63g | Prot: 70,21g | Carbs : 88,79g.
Pequeno Almoço: Vantastic Foods Bio Tofu Geräuchert, Granatapfel. Jantar: Granatapfel, K-Bio Exotische Süßkartoffel-Apfel-Curry-Suppe, K-Favourites Französischer Buche De Chevre Ziegenweichkäse, Fish Tales Sockeye Geräucherter Wildlachs. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mais...
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1653 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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