Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2022
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80,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2368 kcal
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Líp: 75,04g | Prot: 197,09g | Carbs : 232,66g.
Pequeno Almoço: Sadia Mortadela Defumada, Vigor Requeijão Cremoso Light, Muffato Pão de Forma, Frango Desfiado. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Sorvete, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango. Jantar: Batata Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango. Snacks/Outros: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Manga Palmer, Cafezinho, Muffato Pão de Forma, Ovo Frito, Laranjas, Abacate, Banana Nanica, Whey Protein. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de JorgeBrasil
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