Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2022
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75,9 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 55,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Líp: 44,58g | Prot: 66,97g | Carbs : 133,04g.
Pequeno Almoço: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água com Limão. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Jantar: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Ameixas, Biscoitone Biscoito de Polvilho Doce, Cemil Leite UHT Semidesnatado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Descansar - 21 horas e 45 minutos, Passar a Ferro - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 35 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jornal da Vergutz
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