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✓INICIO DO MÊS 02 | IMC: 35,674
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103,1 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 23,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 38,11g | Prot: 103,50g | Carbs : 120,14g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Tradicional , Dux Whey Protein Concentrado , Jussara Leite Desnatado . Almoço: Batata Inglesa Cozida, Omelete. Jantar: Abobrinha Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Crepioca. Snacks/Outros: Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Tradicional, Dux Whey Protein Concentrado, Ache Colageno, Jussara Leite Desnatado, Mel, Growth Supplements Creatina, Banana, Nestlé Água. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas e 44 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rogerio Rodrigues
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