Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2009
|
95,7 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1700 kcal
|
Líp: 59,34g | Prot: 74,28g | Carbs : 237,09g.
Pequeno Almoço: Cantaloupe, Whole Wheat English Muffins, poached egg, banana. Almoço: swiss cheese, lays classic, deli ham sandwich. Jantar: fat free half and half, raw sugar, Shredded wheat and braN. Snacks/Outros: mixed nuts, green beans. mais...
|
|
4075 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de POWENCH
|