Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2022
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99 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1021 kcal
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Líp: 36,83g | Prot: 44,43g | Carbs : 130,40g.
Pequeno Almoço: Activia Iogurte Ameixa , Lara Requeijão em Barra. Almoço: Abacaxi, Almeirão, Ovo de Codorna, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Arroz com Legumes. Jantar: Banana-da-Terra Madura Fervida, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar . Snacks/Outros: Antarctica Água Tônica, Chá (Infusão), Lara Requeijão em Barra, Batavo Nuv Tradicional, Chá (Infusão). mais...
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3869 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Cozinhar - 2 horas, Treino em Circuito - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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