Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2022
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90,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2127 kcal
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Líp: 57,23g | Prot: 103,22g | Carbs : 308,21g.
Pequeno Almoço: Egg, Nordica 2% Cottage Cheese, 2% Fat Milk, Compliments Pitted Dates, Coffee. Almoço: Onions , White Rice, Unico Chick Peas, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Roasted Potato, Olive Oil . Jantar: Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Kraft Jalapeno Tex Mex Cheez Whiz, Falafel, 2% Fat Milk, Compliments Quick Oats, Bell Peppers. Snacks/Outros: Cabbage, Oranges, Apples, Bananas. mais...
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3188 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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