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Gestern war ein anstrengender Tag! Morgens zwei Kaffe und ein Franzbröttchen. Zeitlich kam ich bis um 00:00 Uhr nicht zum essen (Samstag auf Sonntag) und habe dann den restlichen Teil gegessen!! Ich habe die Nacht Alpträume gehabt...geglaubt ich würde wieder mehr wiegen!!! 93,6 kg jetzt!!! Heute wird mein Refeed stattfinden!!! Jeah
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93,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2337 kcal
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Líp: 44,13g | Prot: 201,56g | Carbs : 276,29g.
Pequeno Almoço: Gebirgsjäger Bauernschinken Mild Geräuchert, Biotrend Bio-Roggenmisch-Toastbrötchen, Goldessa Körniger Frischkäse Light, Sondey Vollkorn Butterkeks, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almoço: Äpfel, Galiamelone, Cucina Involtini, Kikkoman Natürlich Gebraute Sojasauce, Lange Reisnudeln, Gut Ponholz Hähnchen-Minutenschnitzel, Süßkartoffel. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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